八年级下体育教案

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八年级下体育教案篇一：初中体育教案全集八年级

第 1周 第1次课教案总1 次备课教师：

第 1周 第2次课教案总2 次备课教师：

第 2周 第1次课教案总3 次备课教师：

八年级下体育教案篇二：2013年八年级下学期体育与健康教案全集

八年级下册体育教案

第一课时 跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。

二、教学任务

（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

（一）思想动员

（二）实际练习

1、队列、队形、基本体操

（1）队列、队形练习

向左（右）转，用并步法散和密集队形。

第三节：扩胸运动（预备姿势立正）

1、 两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。

2、 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3、 两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

4、 两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。

5、 左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

6、 两臂经前（拳心向下）向下后振。

7、 两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

8、 左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。

第二、四个八拍的5－8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。

要求：

1、 刚健有力，富有弹性。

2、 扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。

第四节：踢腿运动（预备姿势立正）

1、 左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。

2、 左腿还原。

3、 右腿前踢。

4、 还原成直立。

5、 左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。

6、 左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。

7、 同5，换右腿做。

8、 还原成直立。

第二课时 跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。

二、教学任务

（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

要求：

1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。

2、 前踢时上体保持正直。

3、 技术教材

新授：跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。

学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。

动作：助跑－助跑的距离一般为6－8步（或7－9步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30－60度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。

助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。

起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起， 完成起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。

组织教法：

①

② 教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。 利用7－8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度50公分，由3－4人同时做原

地起、摆腿、过竿的练习。每人做4－5次。

③

④ 助跑3－4步做过杆练习。每人做4－5次。 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开

始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。

⑤ 用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，

跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。

第三课时 杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下

新授：杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。

讲解示范动作。

动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约40－50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。

要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。

组织教法：

①支撑摆动前摆分练习两次。

②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。

③在帮助下完成腿坐前进连续两个。

④在帮助下完成全套动作2－3次。

保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。

将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。

3、 课课练（循环练习）（6分钟）

（1） 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

（2） 正踢腿、外摆腿各5次。

（3） 蛙跳10个

（4） 俯臣撑5个

组织教法同前。

（三）讲评结束（2分钟）

四、场地器材

（一） 场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。

（二） 器材：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋7－8米长两条，铁锨两把。

第四课时 俯卧撑臂屈伸

一、 主要教材

（一） 双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。

（二） 跳跃：跨越式跳高（复习）

二、 教学任务

（一） 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

（二） 增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三

分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。

三、 课的进行

（一） 思想动员（1分钟）

（二） 实际练习

1、 队列、队形、基本体操

（1）队列、队形练习（4 分钟）

向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。

（2）基本体操

少年拳第一套。

要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。

2、 技术教材（25分钟）

（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）

这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。

动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。

第五课时 俯卧撑臂屈伸

八年级下体育教案篇三：八年级下学期体育教案[1] 2

2013-2014学年第二学期八年级下学期体育教案

第 一周 第1课时

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期(出自:WwW.HNNscy.Com 博 文学习 网:八年级下体育教案)间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

第一周 第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)

第二周 第4课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑

第三周 第5课时 支撑后摆下，素质练习